Ein Tag Auszeit

An diesem Tag haben Sie die Möglichkeit aus dem Alltag auszusteigen und sich auf sich zu besinnen – sich einen Tag Auszeit zu nehmen. Wir widmen uns dafür verschiedenen Achtsamkeitsübungen. Dazu gehören der Bodyscan, achtsame Körperübungen aus dem Yoga sowie die Sitzmeditation. Außerdem werden an den Alltag angelehnte Übungen wie u.a. achtsames Essen und die Gehmeditation praktiziert.
 

Ein Tag voller Achtsamkeit

Ein Tag Auszeit lädt dazu ein, bei sich anzukommen. Daher findet der Tag größtenteils im Schweigen statt, denn so muss niemand sozialen Verpflichtungen (bspw. Smalltalk) nachkommen und kann seine Aufmerksamkeit ganz auf sich richten. Nichtsdestotrotz wird es auch Möglichkeiten zum Austausch geben.

Dieses Angebot ist angelehnt an den Tag der Achtsamkeit, wie er im MBSR-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit) praktiziert wird.

Sie haben bereits Vorerfahrung in der Meditationspraxis oder vielleicht sogar bereits einen MBSR-Kurs absolviert? Egal ob sie bereits regelmäßig praktizieren, ihre Achtsamkeitspraxis wieder aufleben lassen wollen, oder ins kalte Wasser springen möchten, weil die Achtsamkeits- und damit einhergehende Meditationspraxis Sie interessiert: Sie sind herzlich willkommen, um sich einen Tag Auszeit zu nehmen und (wieder) ganz in die Achtsamkeit einzutauchen.

Wir werden teilweise auch draußen praktizieren, ziehen Sie sich daher bitte je nach Witterung passend an.

Gerne möchte ich mit allen Teilnehmenden ein kleines Mitbring-Buffet zusammenstellen. Ich bitte Sie daher eine Kleinigkeit zu Essen mitzubringen. Wasser, Tee und Obst wird es vor Ort geben.

Termin und Wichtiges

  • Samstag, 01.06.2024, 10:00 – 16:00 Uhr 
  • Räumlichkeiten der Veste 1 (Veste 5, 51647 Gummersbach) 
  • Teilnahmegebühr: 90,00€ 

 

Mitzubringen:

  • Matte 
  • Decke 
  • ggf. Kissen oder etwas zum unterlagern der Knie
  • ggf. Meditationskissen 
  • bequeme Kleidung, warme Socken + Kleidung für draußen,
    der Witterung angepasst 
  • Geschirr & Besteck
     

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