POSTNATAL MOVEMENT

Der Kurs Postnatal Movement ist für alle Mütter ab zehn Wochen nach der Geburt (bei einer Bauchgeburt vielleicht etwas später, je nach Heilung der Narbe). Neben dem Kurs empfehle ich zusätzlich einen Rückbildungskurs zu besuchen.

Postnatal Movement verbindet Elemente aus dem Hatha Yoga, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und Meditation.

Hier kannst Du Dir Zeit nur für Dich nehmen. Der Kurs dient zur Kräftigung für Deinen Alltag als Mutter, körperlich und mental.

Er soll Dir dabei helfen, wieder in Kontakt mit Deinem Körper nach der Geburt zu kommen, die Körpermitte zu stärken und Dich insgesamt zu regenerieren. Gemeinsam bauen wir die nötige Kraft, Vertrauen, Entspannung und Erdung auf, um unsere heranwachsenden kleinen Menschen zu begleiten.

Jede Woche nehmen wir uns 75 Minuten Zeit, um uns zu bewegen, herauszufordern, Grenzen zu spüren, zu entspannen und unseren Körper sowie Geist zu erleben. Und das alles in einer unterstützenden Gemeinschaft, in der Raum für persönlichen Austausch ist.

Ganz wichtig dabei ist: Du musst nichts "können", komm einfach so wie Du bist. Ich freue mich auf Dich!