Achtsames Bewegen & Stressbewältigung auf der Matte
– Raum für Präsenz – unter Frauen.

Du merkst, dass du dich in deinem Alltag mehr bewegen möchtest

– aber klassische Angebote wie Yoga, Pilates oder Krafttraining fühlen sich für dich einfach nicht stimmig an?

Und gleichzeitig ist dein Alltag oft schon voll genug?

Der Kopf rattert, die To-do-Liste ist lang und du weißt kaum, wann du dir überhaupt Zeit für dich nehmen sollst?

Dann ist diese Stunde genau richtig für dich.

Hier geht es nicht darum, noch mehr zu leisten oder perfekt zu funktionieren.

Sondern darum, wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen und seine Signale bewusst zu spüren.

Ohne Druck, ohne Bewertung.

Komm genau so, wie du bist.

Mit allem, was gerade da ist – körperlich und gedanklich.
 

Durch einfache Bewegungen im Liegen, Sitzen oder im sanften Stand schaffen wir Raum,

um für einen Moment aus dem Gedankenkarussell auszusteigen.

Du bewegst dich in deinem ganz eigenen Tempo und erfährst, wie Bewegung dir dabei hilft, die innere Bremse zu ziehen,

wenn dein Körper eine Pause braucht.

Zusätzlich erhältst du kleine Impulse, die dich auch im Trubel des Alltags dabei unterstützen, immer wieder bei dir anzukommen.

Der Kurs findet in einem geschützten Raum, nur unter Frauen, statt.

Ein Ort, an dem du einfach da sein darfst – ohne Vergleich, ohne Erwartungen und ohne Leistungsdruck.