MBSR-Nachklang: Achtsamkeit vertiefen & auffrischen
Praxis & Austausch in Gummersbach (für Menschen mit Vorerfahrung)

Du hast bereits Erfahrung mit Achtsamkeit oder hast einen 8-Wochen-MBSR-Kurs absolviert. Du kennst die Theorie, die Übungen und weißt, wie gut es dir tut die Achtsamkeit zu integrieren.

Doch der Alltag und der Autopilot übernehmen immer wieder die Führung. Alte Muster schleichen sich wieder ein: Funktionieren, To-Do-Listen abarbeiten, weitermachen und abends schlicht zu müde sein, um Zeit für dich selbst zu finden.

Der MBSR-Nachklang ist dein Abend, um wieder anzuknüpfen. Zwei Stunden, um gemeinsam zu praktizieren, aufzufrischen, sich zu erinnern und mit Gleichgesinnten auszutauschen.

Was dich an diesem Abend erwartet

• Gemeinsame Praxis: Ankommen, spüren und vertraute Übungen (wieder-)entdecken.
• Echter Austausch: Ein geschützter Raum für Erlebnisse, Hürden und Fragen aus deinem Alltag.

Für wen dieser Abend gedacht ist

Für alle, die bereits einen MBSR-Kurs besucht haben oder fundierte Vorerfahrung mit Achtsamkeit mitbringen.