ACHTSAMES BEWEGEN (unter Frauen)
– Mind & Body in Motion

Du merkst, dass Du Dich in deinem Alltag mehr bewegen möchtest –

aber klassische Angebote wie Yoga, Pilates oder Krafttraining fühlen sich für Dich nicht stimmig an?

Und gleichzeitig ist Dein Alltag oft schon voll genug – der Kopf ist voll, die To-do-Liste auch, und Du weißt kaum, wann Du Dir überhaupt Zeit dafür nehmen sollst?

Dann ist achtsames Bewegen vielleicht genau das Richtige für Dich.

In diesen Stunden geht es nicht darum, noch mehr zu leisten oder zu funktionieren.

Sondern darum, wieder in Kontakt mit Deinem Körper zu kommen und Deine Körpersignale bewusster zu spüren –

wahrzunehmen, wo Deine Aufmerksamkeit gerade ist.

Und immer wieder sanft zurückzukommen in den Moment, in den Körper, in die Bewegung.

Komm so, wie Du bist.

Mit allem, was gerade da ist – körperlich und gedanklich.

Durch einfache Bewegungen, Wahrnehmungsübungen und bewusste Pausen entsteht Raum,

für einen Moment aus dem Gedankenkarussell auszusteigen.

Du bewegst Dich in deinem Tempo

und übst, Pausen zu machen, wenn dein Körper sie braucht.

Gleichzeitig erhältst Du kleine Impulse,

die Dich auch im Trubel des Alltags dabei unterstützen können, immer wieder bei Dir anzukommen.

Eine Form von Bewegung in Achtsamkeit – ohne Druck, ohne Bewertung –

und eine Einladung, wieder im Hier und Jetzt präsent zu sein.

Der Kurs findet in einem geschützten Raum, nur unter Frauen, statt.

Ein Ort, an dem Du einfach da sein darfst – ohne Vergleich, ohne Erwartungen.