Yoga für Körper und Geist – Die bewusste Pause
– Raus aus dem Funktionieren. Vom Kopf in den Körper.

Du hast den Eindruck, dass du einfach keine Zeit hast für eine Pause?

Weil es immer etwas zu tun gibt und am Ende keine Zeit für dich selbst übrig bleibt?

Dabei merkst du genau, wie sehr dein Körper unter dem Dauerstrom leidet:

Der Nacken ist dicht, der Rücken steif.

Vielleicht gehören Verspannungen oder Kopfschmerzen für dich schon fast zum Alltag.

Genau hier setzen wir an. Denn solange dein Körper im Stressmodus feststeckt, kommt auch dein Kopf nicht zur Ruhe.

Diese eine Stunde in der Woche ist deine echte Pause.

Hier musst du nichts können, nichts leisten und nicht funktionieren.

Komm einfach genau so, wie du gerade bist.

Wir nutzen Yoga mit Elementen aus dem erdenden Hatha- und dem fließenden Vinyasa-Yoga als sicheren Rahmen.

Der Fokus liegt ganz auf dem Wahrnehmen statt auf der „perfekten“ Position. Über die Bewegung lenkst du die Aufmerksamkeit weg von den To-Do-Listen und kommst wieder in direkten Kontakt mit deinem Körper. So spürst du deinen Autopiloten und deine automatischen Stressreaktionen nicht nur theoretisch, sondern lernst sie direkt auf der Matte zu regulieren.
Diese Erfahrung und die neugewonnene Flexibilität kannst du mit in deinen Alltag nehmen.

Für mehr Raum zwischen Reiz und Reaktion – und die Freiheit, wieder selbst zu bestimmen.

Jeden Mittwoch, 17:00 – 18:00 Uhr, im Studio Auszeit in Gummersbach.