MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, am besten übersetzt mit “Stressbewältigung durch Achtsamkeit”.

Der MBSR-Kurs beinhaltet acht Lerneinheiten und einen Tag der Achtsamkeit. Er basiert auf der Praxis der Achtsamkeit und vermittelt ganzheitliche, praktische und alltagstaugliche Übungen zur Stressreduktion. MBSR wird dabei zur Vorbeugung von stressbedingten Krankheiten und Unterstützung bei der Entwicklung einer gesundheitsförderlichen Lebensführung eingesetzt. Dabei soll vorhandener Stress abgebaut und mit der Zeit eine gelassenere Haltung gegenüber verschiedenen Stressauslösern gefestigt werden. Hierbei steht nicht nur eine kurzfristige Entspannung im Vordergrund, sondern eine langfristige Verhaltensänderung.