ACHTSAMER ADVENT
Jeden Samstag im Advent aus dem Strom des Alltags aussteigen und 90 Minuten Zeit für sich nehmen.
Zeit, um wieder in Kontakt zu kommen mit sich selbst, im Hier und Jetzt.
Dazu gibt es jede Woche einen kurzen Impulsvortrag zu unterschiedlichen Themen gepaart mit
ganzheitlichen und praktischen Achtsamkeitsübungen sowie Inspirationen für den Alltag.
Wann: 02. / 09. / 16. / 23.12.2023, 09:30 - 11:00 Uhr
plus zusätzlicher Termin am 30.12., je 09:30 - 11:00 Uhr
Wie: online über Zoom
Preis: 14€ pro Termin oder 48€ für alle Termine
Es sind keine vorherigen Meditationserfahrungen erforderlich!
Die Termine können zusammen, aber auch unabhängig voneinander einzeln gebucht werden.
Anmeldung
bitte bis Freitag vor der jeweiligen Sitzung,
über das Kontaktformular oder per E-Mail direkt an info@achtsamkeit-oberberg.de
Was dich erwartet
Verbindende Impulse
Systemisches Coaching und Achtsamkeitspraxis für Deine persönliche Balance
Körperarbeit
vom Kopf zurück in den Körper finden
Innehalten
in Resonanz mit sich selbst treten
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KONTAKT
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Aktuelle Neuigkeiten: Info-Abende für MBSR-Interessierte
Info zum MBSR-Frühlingskurs:
Dienstag, 12.03.2024, 19:30 Uhr
Info zum MBSR-Sommerkurs:
Dienstag, 02.07.2024, 19:30 Uhr
Achtsamkeit
Was versteht man unter Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist eine allgemeine menschliche Fähigkeit, die die Qualität der Aufmerksamkeit umfasst, die wir jedem Moment entgegenbringen. Achtsamkeit beinhaltet eine innere Haltung, mit der wir jedem gegenwärtigen Moment mit Neugierde, Offenheit und Akzeptanz begegnen und jeden Augenblick, mit allem, was in uns und um uns herum auftaucht, so wahrnehmen, wie er gerade ist.
Sie gleicht stillem Zusehen und untersuchendem, differenzierten Beobachten, ohne das Hier und Jetzt zu bewerten oder direkt verändern zu wollen. So wird es uns möglich, unseren Körper, unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster zu erforschen und bewusst mit ihnen umzugehen.
MBSR
Was ist MBSR?
MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, am besten übersetzt mit “Stressbewältigung durch Achtsamkeit”.
Der MBSR-Kurs beinhaltet acht Lerneinheiten und einen Tag der Achtsamkeit. Er basiert auf der Praxis der Achtsamkeit und vermittelt ganzheitliche, praktische und alltagstaugliche Übungen zur Stressreduktion. MBSR wird dabei zur Vorbeugung von stressbedingten Krankheiten und Unterstützung bei der Entwicklung einer gesundheitsförderlichen Lebensführung eingesetzt. Dabei soll vorhandener Stress abgebaut und mit der Zeit eine gelassenere Haltung gegenüber verschiedenen Stressauslösern gefestigt werden. Hierbei steht nicht nur eine kurzfristige Entspannung im Vordergrund, sondern eine langfristige Verhaltensänderung.
Für wen ist MBSR?
Menschen, die...
- Stress durch Arbeit, Familie, Beziehung oder Krankheit erleben
- mit akuten oder chronischen Beschwerden belastet sind
- unter psychosomatischen Beschwerden leiden
- nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem täglichen Leben suchen
- einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten möchten
MBSR-Info-Abend
Montag, 07.10.2024, 19:00 Uhr
in den Räumlichkeiten der "Veste 1"
(Veste 5, 51647 Gummersbach)
Energieausgleich nach eigenem Ermessen:
5 -10 €
Montag, 27.10.2025, startet mein nächster Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" (MBSR) in Gummersbach.
Entdecke meine weiteren Angebote, die dir helfen, Stress auf neue Weise zu begegnen
und mehr bei dir anzukommen – vom Yoga über achtsames Bewegen bis hin zu Wandern in der Natur.
Finde heraus, was Dir guttut.
Erfahrungen meiner Teilnehmer:innen
Liebe Elena, für mich war Achtsamkeit ein Wort (vor dem Kurs). Durch den Kurs ist die Achtsamkeit in mein Leben gekommen. Dafür danke ich Dir.
Liebe Elena, danke für die Anleitung durch die Achtsamkeitswochen und den wunderbaren Achtsamkeitstag. Du hast mir geholfen mich mehr mit mir selbst zu beschäftigen und mich wichtiger zu nehmen!
Jedem Freund und jeder Freundin möchte ich diesen wunderbaren Kurs bei Elena empfehlen. Sie hat mir sehr geholfen, zur Ruhe zu kommen. Ihre schöne Art zu sprechen und die respektvolle Weise, wie Elena mit Menschen umgeht und dazu ihr Wissen um Achtsamkeit, Stressreduktion und Körperübungen sind einfach toll!
Nach den 8 Wochen fühle ich mich gut ausgestattet mit einem bunten Strauß an Möglichkeiten, Achtsamkeit in meinen Alltag zu integrieren. Danke für die Begleitung und Deine tollen Impulse.
- Melanie