Jeden Samstag im Advent aus dem Strom des Alltags aussteigen und 90 Minuten Zeit für sich nehmen.
Zeit, um wieder in Kontakt zu kommen mit sich selbst, im Hier und Jetzt.
Dazu gibt es jede Woche einen kurzen Impulsvortrag zu unterschiedlichen Themen gepaart mit
ganzheitlichen und praktischen Achtsamkeitsübungen sowie Inspirationen für den Alltag.
Wann: 02. / 09. / 16. / 23.12.2023, 09:30 - 11:00 Uhr
plus zusätzlicher Termin am 30.12., je 09:30 - 11:00 Uhr
Wie: online über Zoom
Preis: 14€ pro Termin oder 48€ für alle Termine
Es sind keine vorherigen Meditationserfahrungen erforderlich!
Die Termine können zusammen, aber auch unabhängig voneinander einzeln gebucht werden.
Anmeldung
bitte bis Freitag vor der jeweiligen Sitzung,
über das Kontaktformular oder per E-Mail direkt an info@achtsamkeit-oberberg.de
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Info zum MBSR-Frühlingskurs:
Dienstag, 12.03.2024, 19:30 Uhr
Info zum MBSR-Sommerkurs:
Dienstag, 02.07.2024, 19:30 Uhr
Achtsamkeit ist eine allgemeine menschliche Fähigkeit, die die Qualität der Aufmerksamkeit umfasst, die wir jedem Moment entgegenbringen. Achtsamkeit beinhaltet eine innere Haltung, mit der wir jedem gegenwärtigen Moment mit Neugierde, Offenheit und Akzeptanz begegnen und jeden Augenblick, mit allem, was in uns und um uns herum auftaucht, so wahrnehmen, wie er gerade ist.
Sie gleicht stillem Zusehen und untersuchendem, differenzierten Beobachten, ohne das Hier und Jetzt zu bewerten oder direkt verändern zu wollen. So wird es uns möglich, unseren Körper, unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster zu erforschen und bewusst mit ihnen umzugehen.
MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, am besten übersetzt mit “Stressbewältigung durch Achtsamkeit”.
Der MBSR-Kurs beinhaltet acht Lerneinheiten und einen Tag der Achtsamkeit. Er basiert auf der Praxis der Achtsamkeit und vermittelt ganzheitliche, praktische und alltagstaugliche Übungen zur Stressreduktion. MBSR wird dabei zur Vorbeugung von stressbedingten Krankheiten und Unterstützung bei der Entwicklung einer gesundheitsförderlichen Lebensführung eingesetzt. Dabei soll vorhandener Stress abgebaut und mit der Zeit eine gelassenere Haltung gegenüber verschiedenen Stressauslösern gefestigt werden. Hierbei steht nicht nur eine kurzfristige Entspannung im Vordergrund, sondern eine langfristige Verhaltensänderung.
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